看见
先把发生的事，放回事实里。
有些念头，
只是待得太久了。
写下来，让它开始移动。
念头开始移动以后，
你会经过四个位置。
听见
辨认那句盘旋了很久的话。
松动
让另一种解释慢慢进入。
向前
带着新的位置，走出一小步。
它们没有固定顺序。
你可以从任何一个位置开始。
写下来，让它开始移动。
念头开始移动以后，
你会经过四个位置。
先把发生的事，放回事实里。
辨认那句盘旋了很久的话。
让另一种解释慢慢进入。
带着新的位置，走出一小步。
它们没有固定顺序。
你可以从任何一个位置开始。